Produkty, które pomogą zadbać o zdrowie i figurę

Produkty, które pomogą zadbać o zdrowie i figuręJeśli chcemy cieszyć się doskonałym zdrowiem i piękną figurą, musimy bacznie przyglądać się temu, co ląduje na naszych talerzach. Na szczęście nie brakuje produktów smacznych, które pomogą nam zatroszczyć się o samopoczucie i doskonałą kondycję. Zobaczmy co można, a nawet powinno się jeść.

Czerwona kapusta

Kuzynka tej bardziej u nas popularnej kapusty białej powinna na stałe zagościć w naszym menu. Dostarcza nam wielu witamin i minerałów. Jest także doskonałym źródłem antocyjanów, czyli substancji niezastąpionych w walce z wolnymi rodnikami. Skutecznie przeciwdziałają one również powstawaniu stanów zapalnych. Czerwona kapusta chroni nas przed chorobami układu krążenia. Zmniejsza także ryzyko zachorowania na nowotwory. Trzeba jednak pamiętać, że najlepiej jest spożywać ją na surowo. Świetnie smakuje skropiona odrobiną soku z cytryny, który wydobywa również jej piękny kolor.

Gorzka czekolada

To słodka przekąska, na którą można sobie pozwolić bez żadnych wyrzutów sumienia. Oczywiście nie oznacza to, że możemy od razu zjeść całą tabliczkę. Kilka kostek w zupełności wystarczy. Gorzka czekolada to doskonałe źródło kwercetyny oraz teobrominy, czyli substancji, które pomagają utrzymać w ryzach nasze ciśnienie tętnicze krwi. Dodatkowo wzmacniają one ściany naczyń krwionośnych. Wszystko to sprawia, że gorzka czekolada jest doskonałym sposobem na uniknięcie zawału mięśnia sercowego czy wylewu krwi do mózgu.

Zielona herbata

Powinna zagościć u nas na stałe. Dostarcza ogromnych ilości katechin, które podobnie jak substancje znajdujące się w gorzkiej czekoladzie regulują poziom ciśnienia tętniczego krwi. Picie zielonej herbaty to także poziom cholesterolu w normie. Zielona herbata dba również o nasz wygląd.

Truskawki

Te sezonowe owoce bez wątpienia warto pokochać. Wszystko za sprawą fizetyny, która obniża poziom tak zwanego złego cholesterolu. Warto dodać, że znajduje się ona również w kaki, jabłkach oraz owocach leśnych. Niestety, w owocach mrożonych znajdują się jedynie jej śladowe ilości.

Podobne wiadomości:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *